Esta página es solo educativa. Face Yo no ofrece consejo médico.
Músculos del tercio superior
Tres músculos del tercio superior: frontalis eleva la frente; corrugator supercilii acerca las cejas; procerus actúa entre la raíz nasal y las cejas.
En yoga facial se aborda con conciencia de tensión y relajación suave. JAMA 2018 no probó músculos individuales. Guía de frente.
Músculos del contorno de ojos
Orbicularis oculi rodea el ojo; relacionado con parpadeo y líneas finas. Piel fina hace la zona sensible—sin tirones agresivos.
Para el contorno de ojos: movimientos circulares suaves o toque muy ligero. Detenerse ante molestias. Foco contorno de ojos.
Tercio medio y mejillas
En el tercio medio: zygomaticus major y minor para sonreír; buccinator para el interior de la mejilla.
Músculos de mejilla con resistencia suave. Guía mejillas y ejercicio de mejillas.
Músculos de boca y labios
Orbicularis oris rodea los labios; levator labii superioris eleva el labio superior. Ambos participan en la expresión.
Ejercicios bucales en exceso pueden cansar. Forma O suave y respiración preferidas. Con sensibilidad mandibular, consulte a un profesional.
Músculos de mandíbula y cuello
Masseter es el músculo de masticación—ligado a mandíbula y tensión. Platysma cubre el cuello—ligado a líneas y contorno.
JAMA 2018 no midió músculos por separado. Mandíbula, cuello y liberación mandibular. Dolor requiere evaluación profesional.
Face Yo aborda este tema como bienestar diario. Ritmo suave, respiración controlada y movimiento sin forzar el rostro son principios centrales.
Nuestro contenido se basa en fuentes revisadas por pares pero no sustituye el consejo médico. Deténgase si siente molestias y consulte a un profesional.
Sesiones cortas regulares pueden ser más sostenibles que práctica intensa y esporádica. La app Face Yo ayuda con ritmo y áreas de enfoque.
Nuestras páginas de ciencia no listan ejercicios de la app uno a uno; ofrecen marco conceptual. Usa videos guiados en la app Face Yo para practicar.
Los resultados deben considerarse junto con cuidado de piel, sueño, exposición solar y hábitos generales. El yoga facial solo no es tratamiento cutáneo.