Exercices
Exercices de yoga du visage
Exercices guidés par zone pour une pratique quotidienne.
Quelques minutes par jour suffisent.
Créez votre routine visage avec des exercices courts et réguliers.
Exercices
Exercices guidés de yoga du visage par zone.
Sur cette page
Que sont les mouvements de yoga du visage ?
Ce sont des exercices guidés qui sollicitent des groupes musculaires avec de petites répétitions, soutenus par la respiration et la conscience. Cette page s'adresse à celles et ceux qui cherchent des mouvements et exemples précis. Pour une définition générale, voir le hub yoga du visage.
Mouvements de départ
Les premiers jours, privilégiez des gestes doux : relâchement du front, activation légère des joues, étirement du cou. Quand la forme est acquise, passez aux exercices par zone.
Exemples par zone
Contour des yeux : Zone sensible ; pression minimale et durée courte. Front : Conscience de la tension du front et des sourcils. Joues : Milieu du visage et expression. Contour des lèvres : Muscles fins ; évitez d'exagérer. Mâchoire : Partie inférieure et muscles masticateurs ; la symétrie compte. Cou : Posture et alignement tête–cou. Relaxation : Gestes d'assouplissement en fin de séance.
Choisir ses exercices
Selon votre objectif : activation matinale, détente du soir ou zone ciblée. Le hub exercices liste toutes les catégories ; la guidance vidéo est dans l'app Face Yo.
Pages pas à pas
Chaque exercice a sa page avec position de départ, respiration, répétitions et conseils de correction. Les vidéos dans l'app restent la référence principale.
Sécurité
Arrêtez en cas de douleur vive. Après un acte esthétique ou en cas d'irritation cutanée active, demandez d'abord un avis professionnel.
Lectures connexes
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Suivez ce programme avec des vidéos guidées dans l'app Face Yo.
Leçons sélectionnées en françaisCertaines vidéos guidées proposent voix off et sous-titres en français dans l’app.
Questions fréquentes
Pratique quotidienne ?
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Des programmes de yoga du visage à l'approche experte.
Suivez des exercices vidéo guidés pour chaque zone du visage, à votre rythme.
