Sono esercizi guidati che lavorano gruppi muscolari con piccole ripetizioni, supportati da respiro e consapevolezza. Questa pagina è per chi cerca movimenti ed esempi specifici. Per una definizione generale, vedi l'hub yoga facciale.

Movimenti iniziali

Nei primi giorni vanno bene esercizi leggeri: rilascio della fronte, attivazione delicata delle guance, stretching del collo. Quando la forma è familiare, passa agli esercizi per zona.

Esempi per area

Contorno occhi: Zona sensibile; pressione minima e breve durata. Fronte: Consapevolezza della tensione di fronte e sopracciglia. Guance: Terzo medio del viso ed espressione. Contorno labbra: Muscoli fini; evita movimenti esagerati. Mascella: Parte inferiore e muscoli masticatori; la simmetria conta. Collo: Postura e allineamento testa–collo. Rilassamento: Movimenti ammorbidenti a fine sessione.

Come scegliere gli esercizi

In base all'obiettivo giornaliero: attivazione mattutina, rilassamento serale o zona specifica. L'hub esercizi elenca tutte le categorie; la guida video è nell'app Face Yo.

Pagine passo passo

Ogni esercizio ha la propria pagina con posizione iniziale, respiro, ripetizioni e suggerimenti di correzione. I video nell'app restano il riferimento principale.

Sicurezza

Fermati in caso di dolore acuto. Dopo procedure estetiche o con irritazione cutanea attiva, chiedi prima parere professionale.

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Lezioni selezionate in italianoAlcuni video guidati includono audio e sottotitoli in italiano nell’app.

Guided facial exercise directions for eye and cheek areas

I risultati variano da persona a persona.

Domande frequenti

Si può praticare ogni giorno?

Sessioni brevi e delicate vanno bene per molti.

I contenuti FaceYo sono pensati per supportare la tua routine quotidiana di yoga facciale e cura personale. Se hai una condizione di salute specifica, puoi consultare uno specialista prima di usare l’app.

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